关于男性备孕指南吃啥喝啥都是有讲究的

生育一个健康、聪明的宝宝

是每对夫妻的愿望

但是你知道吗？

不仅仅女性需要进行备孕

男性备孕也非常重要！

但是许多男性朋友

并不十分清楚该如何备孕

本期小编特邀

明岐泌尿男科主任

孙寿媛主任

为您带来男性备孕的相关知识

01

男性也有“生育黄金期”

一般来说，25～35岁，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，最好在35岁之前要小孩。

02

备孕时间

精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议提前3～6个月开始备孕。

03

孕前检查

夫妻两人有了“造人计划”后，要做的第一件事便是体检。因为孕前检查是预防出生缺陷的第一道防线。

1.体格检查：了解生殖器官发育情况，如阴茎发育、睾丸大小、质地，有无精索静脉曲张，附睾肿块或硬结等。

2.精液分析：了解精液液化状态、精子活力、精子浓度、精子形态，初步判断生育能力。

3.优生检查：支原体、衣原体，优生四项，了解是否有微生物、病毒的隐性感染等；ABO+RH血型检查，了解是否存在影响优生的血型因素。

4.传染病筛查：有肺结核、乙肝等传染病等的人，还应去做相应的特殊检查，看看是否适合此时怀孕。

5.遗传学有复发性流产及家族遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。

因此，备孕前，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解男性的健康状况。

04

合理饮食

中医有药食同源的传统理论，可以补肾填精的食物有很多，比如：羊肉、狗肉、鸽子肉、鱼鳔、芝麻、核桃、韭菜、桑葚、板栗等等。

填精汤——杜仲枸杞乳鸽汤

材料：杜仲、枸杞、乳鸽

做法：先把乳鸽洗净后切成块，取枸杞及杜仲各20g。把乳鸽跟枸杞、杜仲放入炖盅里面，注入清水，用隔水炖煮的方式炖煮2个小时后再加入适量的食盐，即可吃肉喝汤。

本汤煲适用于肾精亏虚者。也可将乳鸽换成羊肉，枸杞换成肉苁蓉，增强补肾阳的作用。

补肾百合饮——桑葚冰糖饮

新鲜的桑葚50-g，百合20g，用清水煮熟，加入适量的冰糖，取汤饮用，每日2-3次，代茶饮。适用于肾阴虚者。

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