雌激素消耗剂或被揪出,辣椒垫底,看完

#夏方养生指南#现在是一个看脸的时代，相信对于女性朋友来说，对于个人的形象都是非常在意的，都希望自己能够保持苗条的身材，有着完美的容颜。

而现在都是女性也会采取医美整形的方式，来改变个人的面部结构，但这样的话，对于女性的身体也会造成一堆伤害，稍有不慎也会出现毁容，甚至危及到个人的生命。

而衰老作为一种比较正常的生理现象，随着年龄的增长，机体逐渐出现衰老的情况，这个时候皮肤也会变差，这对多数女性来说都是比较困扰的，但是我们也是无法改变这种现象的，我们能做的就是延缓衰老的速度，可以在平时通过饮食的方式调理。

其实对于女性朋友来说，如果想保持年轻状态的话，未知体内雌激素分泌充足也是至关重要的，雌激素作为女性的体内重要的激素，也是女性体内荷尔蒙，能够促进女性第二性征发育，也可以帮助维持生殖功能的正常运转。

女性进入青春期之后，卵巢综合征会开始分泌一定量的雌激素，综合促进女性子宫和卵巢的正常发育，保证体内雌激素充足，也有利于保持女性年轻的状态，让皮肤变得更加的细腻。

但是女性随着年龄增长，上了年纪，体内雌激素分泌量也会有所减少，这样就会加速衰老到来，而且如果饮食方面不注意的话，也会促使雌激素分泌量减少，所以也是要尽早忌口。

雌激素“消耗剂”或被揪出，辣椒垫底，看完榜首，别再当成宝贝了

第7名：辣椒

像一些辛辣刺激的食物，如果一次性摄入过多很容易就会对肠胃造成刺激，诱发肠胃疾病，而且也会对子宫造成损伤，从而抑制体内雌激素的分泌加速衰老到来，所以这也是雌激素的消耗剂，建议女性还是赶紧远离。

第6名腌制类食品

腌制类的食物摄入过多，很容易就会造成血压升高的情况，而其中的盐分也会在人体内部产生亚硝酸盐转化为亚硝胺，形成一定的致癌物很容易加速子宫和卵巢早衰的问题，严重的还有可能出现癌变的情况，也是不建议多吃的。

第5名动物内脏

动物内脏虽然具有滋补效果，但是胆固醇含量相对较高，摄入过多就会造成血管堵塞的情况，也会抑制体内雌激素的分泌，影响到女性健康，所以也是建议女性管住嘴，才有利于维持内分泌的平衡，保持年轻状态。

第4名速冻食品

速冻食物虽然说方便，但是防腐剂含量相对较多，很容易对身体各个器官造成一定的伤害，也会导致卵巢早衰，从而影响正常的雌激素分泌，所以这也是雌激素的消耗剂，女性还是尽量少吃。

第3名甜点

多数女性比较爱吃一些甜食，像一些甜食，虽然能够改善个人情绪，但是含糖量较高不仅会造成肥胖的情况，也会影响正常的激素分泌，加速衰老的速度，所以也是不建议女性吃的。

第2名咖啡

像咖啡能够帮助起到提神醒脑的效果，所以很多上班族也是经常会喝上一杯，但其中的咖啡因相对较多，很容易就会对身体内脏器官造成伤害，也会导致体内雌激素分泌不平衡，影响到子宫和卵巢的健康，所以也是能少喝就少喝。

第1名油炸类食品

像一些油炸类的食物热量相对较高，很容易就会造成肥胖的情况，也会加重身体的负担，导致卵巢出现早衰的问题，影响正常的雌激素分泌，所以这也是雌激素的消耗剂，希望女性少吃，别再当成宝贝了。

女性雌激素不足，常会表现出4“丑”：

1、身材丑：女性体内雌激素不足也会影响正常代谢，造成毒素堆积，从而就会造成肥胖的情况。

2、胸部丑：女性体内雌性激素分泌过少，也会影响女性第二性征发育，从而导致胸部下垂的情况。

3、皮肤丑：雌激素分泌不足也会影响到皮肤的状态，从而加速衰老，导致皮肤变得干燥无光，毛孔粗大。

4、脸色丑：雌激素分泌量减少，脸色也会变得蜡黄，气色相对较差，导致女性变丑。

女人想要“雌激素”旺盛，饮食需做到“三多二少”，保持年轻态

1、多吃豆制品

其中含有植物雌激素，能够帮助调节体内激素水平的平衡，同时也能够帮助延缓皮肤衰老速度，缓解女性更年期综合征的问题。

2、多吃海鱼

营养价值相对较高，能够帮助补充钙元素，保护骨骼，预防骨质疏松的情况，还能够帮助促进体内雌激素的分泌，维持正常的激素稳定，保持女性年轻状态。

3、多吃新鲜蔬果

其中含有多种维生素，能够帮助保养肌肤，延缓衰老，还能够调节体内激素的水平，呵护女性身体健康，让你更具有个人魅力。

1、少碰烟酒

若想保证体内雌激素分泌充足，尽量戒烟戒酒，这样才能够帮助减轻对于子宫和卵巢的伤害，也有利于帮助保养肌肤，预防皮肤粗糙的问题。

2、少盲目减肥

多数女性为了减肥瘦身，我觉得节食的方式或者是吃一些减肥药物，但长期盲目减肥的话，除了会影响到各项器官的正常运作，也会导致体内雌激素分泌异常加速衰老，所以也是建议尽早改掉这一习惯为好，注重科学减肥。

所以对于女性来说，保持体内雌激素充足，才有利于个人健康，所以在平时千万要注重适当的调理。