婚后发福是什么让曾经的男神变成油腻大叔

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很多男人在结婚之前是帅哥一个，身材匀称。但大多结婚之后形象都发生了很大的改变，不仅仅在外形上变得不讲究，而且身体也处于不断发福的状态中。所以长久以来，都一直有男人结婚后都会变胖的这么一个说法。

那么，为何婚后的男人容易胖呢？其实和男人的饮食有关之外，还和压力，缺少睡眠等因素有关。下面具体了解一下：

消耗减少

随着年龄的不断增加，身体的能量消耗逐渐地减少。对于男性而言，大约在30岁之后，人体的肌肉量就会开始丧失。婚后男人容易长胖其中一个原因就是人体的生长激素分泌量明显的减少，生长激素对于肌肉的发达与否有着非常重要的作用，还有一个原因就是婚后的运动量会变少，肌肉缺乏锻炼的话，自然就会不复存在，运动量少，本身就会减少能量消耗。

压力

婚后的男性大多数生活压力比较大，特别是经济上的压力。不再是一人吃饱全家不饿。所有的工作和生活伴随着责任感，就形成了巨大的压力，有研究表明，短期的精神压力刺激，会使得人的头脑变得机警和清醒，这仅限于短期的压力，如果是长期的压力会带来什么后果呢？会导致身体其他部位的脂肪都“搬运”到腹部，使得腹部脂肪增加堆积在各个脏器附近。

饮食不均衡，摄入的营养过多

男性在结婚之前，都会对自己的外在比较注重。结婚后的男人，一日三餐不间断。很多男人尤其有很多应酬。晚上聚餐，工作或者聚会，觥筹交错，胡吃海塞。脂肪摄入量越来越多，你的肌肉自然就不见了，另一方面，婚后的男人相对来说对于自己的形象没有那么在意，慢慢的放纵自己，然后越来越胖，尤其是腹部最明显。

睡眠缺失

睡眠时间比较少的男性，身体的代谢功能就会下降。美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增长而质量下降，深度睡眠时间缩短，为什么婚后的男人容易长胖？在深度睡眠中身体会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少，而生长激素分泌减少有会导致肌肉松弛，逐渐减少，这个原因也间接导致了中年男子的发福现象。

相信每个男人都不希望自己从男神渐变成油腻老大叔，在日常生活中，需要适当的注意个人的生活习惯，饮食上尽量少吃一些高脂肪和油腻的食物，可以多吃一些清淡的果蔬。对于喜欢熬夜的男性而言，需要适当的注意自己的作息时间，每天晚上务必11点之前睡觉，对于压力较大的男性而言，在平时要适当的学习一些减压的方法。

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