一分钟先生好尴尬，原来是因为你没掌握
2017-9-3 来源：不详 浏览次数：次很多兄弟都问过一个问题：正常男人啪啪啪一次能坚持多久？自己每次能坚持十分钟都已经快使出洪荒之力了，可有的人却说一次能啪三四十分钟甚至一个多小时！他们真的只是在吹牛么？
因为每个人的身体素质都不一样，啪啪啪能力自然也会有区别，但差别并不会太大，有调查显示，正常中国男性啪啪啪能坚持的时间一般都在5-15分钟左右，所以十分钟的你完全不用自卑。至于那些能啪较长时间的男人，除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外，大部分其实是掌握了一些延时技巧，只要学会技巧，你的性能力也会得到提升！
提升啪啪啪能力的“六脉神剑”“少商剑”：规律性生活，避免手淫过频
实践证明，过度热爱啪啪啪，沉迷性生活，或者深沉孤独性冷淡，长期不过性生活，都会影响男人啪啪啪的能力！而规律的性生活，不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力，还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺，甚至还能预防心脏病！
“商阳剑”：降低丁丁敏感度
啪啪啪不持久，很可能就是你的丁丁太敏感，如果能降低丁丁敏感度，也许你也能再战三百回合！有些兄弟不持久可能是受包皮过长的影响，这种情况可以考虑去割一刀，虽然动刀很尴尬，但如果能实现三十分钟的远大目标，这一刀绝对不亏！
“中冲剑”：有力的PC肌
男人射精有没有力，与PC肌的收缩状态有很大的关系，一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力，帮助你保持射精力度，它还能帮你控制射精的冲动，刹住车，防早泄！
PC肌的锻炼同样不难，比如你可以在撒尿的时候，撒一部分之后憋住几秒，再排再憋，把小便中断个4-5次，就能使它得到锻炼，每天坚持锻炼，过一段时间性能力就会有所提升。
“关冲剑”：控制射精临界点
其实这一条很多人都在不知不觉中用过，比如在爱爱的过程中，当你快要射精的时候，你会不自觉地放慢节奏甚至停下来，等冲动过去之后再继续，其实这就无形中起到了延时的作用。当然最好是控制数次之后射出来，如果憋精不射，次数多了可能对前列腺造成伤害。
“少冲剑”：运动锻炼不能少
男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质，身体强壮的人无疑更有优势。有研究指出，经常运动锻炼的男性，爱爱的平均时间更长，而且体力恢复也更快。
运动医学的相关研究也表明，有氧运动能提升性爱质量，锻炼性能力。坚持跑步的男性，相比那些不运动的人群，发生阳痿的风险会降低30%左右，性能力也会表现得更好。
“少泽剑”：心理状态很重要
性能力好不好，心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短，更不要有自卑情绪，其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道，你并不是一个人！偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示，不要影响自信心；在爱爱过程中要学会分散注意力，不要太专注于享受快感，想一些其他的事情，也许会有意外的表现！
还有就是要与伴侣多沟通，相互理解，相互鼓励，这样才能使你更自信，自信的男人，那方面的表现还用说吗？
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