性功能减退怎么办这几招让你恢复如初

工作压力逐渐增加，对周围一切都仿佛失去兴趣，连性欲都提不起来。该怎么提高自己的性欲呢？性功能有哪些保健方法？

男生应该如何进行性功能保健：

1、注意饮食。

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2、保持健康体重。

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、减少冒险性性行为。

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

4、戒烟。

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

5、控制压力。

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

6、密切注意睾丸素。

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

7、定期锻炼。

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

8、防止高血压高胆固醇。

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

9、适度喝酒或干脆不喝。

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

高晓龙：从事泌尿外科临床工作二十年，在泌尿系统疾病的诊治过程中，积累了丰富的临床经验。擅长各种男科疾病的诊断治疗，尤其是在包皮包茎等男性生殖器整形方面做过大量手术，使用“介入疗法”对前列腺疾病、性功能障碍、泌尿生殖系感染、男性不育等疾病有着确切疗效。免责声明：我们多次学习最新广告法，守法是我们的责任义务，医学科学普及知识，我们尊重原创。也注重分享，部分图文素材来源于网络，如有违规或侵权，请及时联系我们会立即做出删除。

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