最全面的女性生殖健康养护手册，推荐给你
2016-11-20 来源：不详 浏览次数：次燕子：
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1为什么要重视女性生殖系统健康？
女性生殖系统黑色亚健康报告：已婚女性妇科疾病发病率为96%以上，由此引发的面色晦暗、色斑、皱纹、腰膝酸软、月经失调、内分泌失调、白带增多、身体局部发胖等症状就占到97%，由此可见生殖系统问题直接会影响到人的皮肤与身体。
而且据权威统计：在中国有三分之二以上的婚姻破裂是由于性生活不和谐引起的，往往夫妻生活和谐可以度过感情上的危机。
2为什么女性生殖系统问题多多?
由于女性少女时期阴道及子宫内膜都比较光滑有弹性，并且只有鸡蛋那么大。
每次月经排导子宫内膜都能完全排导出来，所以炎症较少，有过性生活后阴道内褶皱就会增多，尤其生完孩子后阴道及子宫内就会有很多褶皱。
因为人在怀孕时子宫会膨胀50倍，孩子出生后又要恢复为鸡蛋那么大，内壁就会有很多褶皱，就如同气球吹大的原理一样，气放后就有很多皱褶且没有弹性。
每月月经排泻不畅会导致子宫内膜在褶皱里残留，同时弹性不好，不能及时代谢，时间久了就会发炎，成为垃圾毒素。
这些炎性物质如不能及时排出就会导致生殖系统炎症，对面部美容，身体及内分泌造成影响。
形成原因主要有以下几点：
1.女性内外生殖器的腺体褶皱多，环境潮湿，有感染病原体生存的条件。
2.女性体内雄激素有促进病菌生长繁殖的作用。
3.使用宫内避孕器，增加了淋病和感染的机会。
4.女性性兴奋时子宫收缩，可使淋病菌上行到子宫腔和输卵管。
5.月经期间子宫内膜有破损，性交时更容易感染各种病菌。
6.人工流产常导致宫颈和子宫内膜损伤，全身抵抗力下降，给病菌的感染创造了条件。
7.对于女性来讲，男性都是带菌体，所以，有性生活的女性都需要注意生殖系统健康。
3女性生殖系统结构
（一）生殖系统三大功能：
1．生产卵泡繁衍后代，直到闭经。
2．分泌雌激素，维持女性第二性性征，健胸、束腰、挺臀、全身肌肤细嫩，性格温婉、延缓衰老。
3．上下双向调节内分泌的平衡。（二）生殖系统淤毒的形成。
解刨学研究发现，女人成年以后由于生育、人工流产和月经均可导致阴道壁，子宫内膜出现褶皱、隐窝，怀孕和生育使子宫和阴道过度膨胀而且回缩造成的凹凸不平现象，破坏了子宫内膜光滑平整的绒毛组织。
每个月定期的排卵过程中，经血可以较为顺畅地排出体外，而子宫内膜脱落的皮层角膜和凝血块却不能完全排出，而是淤存在阴道深处的褶皱和隐窝以及前后穹隆之中，这些残留物质就像腐败的垃圾一样长年累月的在女性最隐蔽的生殖器官内淤积。
于是外源性病毒、病菌非常容易与这些腐败残留物相互感染，时间越长病毒在体内就残留的越多越深，医学界将这些受感染的病毒称为淤毒。
（三）冲、任、督、带四脉对女性生理的作用及重要性：
冲脉：其经络循环起于小腹部内（卵巢和输卵管部分）下出于会阴部（肛门前二、三公分处）上行脊柱之内，沿腹部两侧上达咽喉，环绕口唇，脾（胃）肾的元气和精气相并皆汇于冲脉。
任脉：总任于一身的阴脉，其经络循起小腹内（子宫及周围的组织部分）任脉作为女人生养之本“胞胎”，下出会阴部（肛门前二、三公分处）经肚脐，心窝以及身体的正面中心，再往咽喉部环绕口唇，经过面部进入目眶下（承泣穴、睛明穴）。
督脉：其经络循环行起小腹内，下出于尾骶骨，通过脊椎，经后脑部中心及脸部，然后到达唇上的经络。
带脉：脐下1.8寸，绕身一周，带脉维系着卵巢、输卵管、子宫韧带部分，保护子宫正常的位置，它约束着冲、任、督三脉，使经脉血气循环保持正常。
“冲、任、督、带”四脉，维系着女性整个生殖系统的健康及一切活动，由此看到女性的衰老，主要是生殖系统的衰老。
4生殖系统不健康的危害（瘀毒长期得不到清理）
1．卵巢功能退化、内分泌失调、妇科疾病反复。
2．面色暗淡、反复长斑、长痘，难以根治。
3．夫妻生活没有感觉，影响夫妻感情。
4．妇科疾病反复发作、异味难以祛除、分泌物增多。
5．月经不调、痛经难以忍受。
6．乳房松弛下垂、腰腹脂肪堆积，身形臃肿。
7．更年期症状提前，影响生活质量。
8．妇科肿瘤发病率升高，且呈年轻化。
9．影响优生优育，如：早产、难产、宫外孕、甚至不孕。
5妇科炎症为什么久治不愈并反复发作？
妇科炎症的困扰
下体瘙痒、白带异常、经量改变、下腹坠胀、腰骶部酸痛、尿急尿频、性交疼痛等，是妇科炎症的最主要症状。
治疗妇科炎症盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎……在女人的一生中，几乎每位女性都经历过。西医以“杀菌消炎”为思路，普遍采用抗生素治疗。
但抗生素被广泛使用，特别是滥用后，破坏了人体固有的菌群平衡和生殖道的自净能力，让病菌变得具有耐药性，机体免疫力越来越差，导致炎症反复发作、迁延不愈，留下没完没了的折磨，女人们苦不堪言！
妇科炎症久治不愈、反复发作，其根源在于患者机体内环境紊乱、卵巢功能低下、免疫力降低等。
女性一生是非常劳累的，尤其是生殖系统更劳累。
它非常特别，非常脆弱，极难保养，最易受伤害，经、孕、育、产四期，堕胎、流产、房事、避孕药等对生殖系统伤害巨大，受伤后也最难恢复，生殖系统的重要性及功能的特殊性，决定它本系统的独特性与排它性。
为了孕育生命、护固胎儿、它对本系统以外的任何物质均持排斥态度，吸收均不足1/50。
如何清理子宫内毒素？1、多经期重保养
每个月内膜没脱落干净是毒素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。
2、多尽量选择顺产
顺产是排除子宫内垃圾的重要渠道，虽然大部分女性只孕育一胎，但利用好这个途径，能让以往残留的毒素一起排出。但前提是必须坐好月子，不受凉，多休息，饮食富含营养，如果恶露未排尽，要服用生化汤一类中药方剂，以促使毒素外排和子宫收复。在哺育婴儿的时候，尽量选择母乳喂养，这种自然的育儿方式能大大减少罹患妇科病的风险。
3、多吃温宫类的食物
宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多喝点生姜红糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。
4、多注重性生活卫生
房事前后，夫妻双方都应该把私处清洗干净，特别是女性，可以在房事后用温水清洗外阴，保持私处干净。
5、适量运动
如果户外的跑步、打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈、八段锦、易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。
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