造人时,总能碰上ldquo杀卵rd

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造人，难吗？

楼下小张无奈说：

难啊难…月月造，造1年，老婆就是怀不上！

难个球！我造1次就能中，老婆三年抱俩孩！

隔壁老王鄙视道

于是，小张和老王

互相battle起“造人freestyle”…

小编只好两头劝

当了当，当了当

造人到底难不难，你俩说了都不算！

今天小编来解密，造人费劲另有因！

咳咳，回归正题

备孕的小夫小妻and老夫老妻注意了

造人的路上

小心这些“杀精”又“杀卵”的糟心事

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碳酸饮料

对于嗜甜如命的“造人开拓者”来说，碳酸饮料是心头大爱，喝了传说中的快乐水，一剂长“嗝”打出，顿时人就像被打通了任督二脉一样，通体舒畅，神清气爽。但是有研究显示，含糖碳酸饮料居然会影响精子和卵细胞质量？！

研究显示

波士顿大学的公共健康小组为了研究含糖碳酸饮料与生殖潜在联系，针对年龄在21~45岁的名女性，和名男性伴侣进行跟踪调研，研究显示：如果一位女性每日一瓶碳酸饮料，每月的受孕机率相较于不摄入者降低了25%，男性伴侣每日一瓶，受孕机率则比不摄入者降低33%。

试管移植及生殖专家DrJosephSgroi针对该结果表示，碳酸饮料可能会使体内胰岛素水平的数值达到糖尿病前期数值，所以会影响到怀孕。

年12月的《fertilityandsterility》杂志也发布了针对年~年中位接受IVF治疗（体外受精联合胚胎移植技术）的女性，在促排卵期间饮料摄入的调研结果，显示促排期间摄入的含糖碳酸饮料越多，成熟的、能够受精的卵细胞越少。

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吸烟饮酒

备孕前戒烟戒酒人人皆知，因为尼古丁、酒精都会影响到卵泡的发育。但是还有部分备孕的爹娘，不顾忌卵细胞和精子的安危，整天吞烟吐雾，热爱“整两杯”，非得要把这些有害物质植入给未来的宝宝。

对女性怀孕影响特别有影响的非香烟莫属了，香烟中的尼古丁可以明显降低代表卵巢储备功能的AMH（抗缪勒管激素）水平，母亲在孕前三个月吸入二手烟，AMH水平就会降低20%左右。尼姑丁还会使子宫血管及胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。

精子和卵细胞的结合，需要精子头部所释放的顶体酶来溶解卵细胞的外壳，进而钻进去才能形成受精卵。

饮酒过度会使精子蓄积的雌激素过多，还没有遇见卵细胞就已经把顶体酶提前释放出去了，所以很难成功受精。长期饮酒会让酒精在体内囤积，睾丸激素分泌量会减少，大量乙醇经通过血液循环到睾丸里，就会影响精液质量。一旦受损的精子与卵细胞结合，会造成胚胎发育迟缓、胎儿畸形、神经系统受损、死胎等不堪设想的后果。

所以，那些爱抽爱喝的“造人开拓者”要长点心了，别为了一时快乐，影响下一代的健康！

想要造人成功，“姿势”重要，知识更重要！

下面这几条知识点，请熟读并记牢：

01

遵循规律自然的夫妻生活

根据“排卵期”来进行夫妻生活，其实会使双方有很大压力，一件自然而然的事变成了任务，这样的情绪并不利于受孕。规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

02

营养补充要均衡

水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。

03

每天至少运动半小时

一直躺着、坐着、站着，长时间不变姿势都对身体不利。建议每天至少运动30分钟以上，促进新陈代谢。

04

保持充足睡眠

睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜，规律作息，养成良好的睡眠习惯。

05

保持心情轻松愉悦

人的精神力量是难以估量的，心情压抑、郁闷时，身体状况往往也会下降，甚至会直接影响女性的内分泌系统，损害到乳房和卵巢健康。切记，心情愉悦是身心健康的关键要素，备孕的时候尤其要保持好心情哦！

本文指导医生：

王小婕主任医师

毕业于兰州医学院医疗系，从事妇产科工作三十余年，曾在医院进修妇产科、医院进修宫腔镜、广州医科大学生殖中心进修，原医院是国家卫生部妇科腔镜4级培训基地。在妇科肿瘤、妇科内分泌、不孕不育、妇科炎症、生殖整形修复、腹腔镜、宫腔镜方面具有较深的研究与造诣。熟练开展各类宫/腹腔镜手术，能完成绝大部分复杂或常见的妇科手术，如卵巢肿瘤手术，盆腔子宫内膜异位症手术，输卵管复通术等。